Jet lag sau adaptarea la noul timezone e o “boala” grea pentru mine. Cum in 3 ore decolez m-am gandit sa Google niste sfaturi de cum sa te adaptezi mai usor. Nimic revolutionar, exceptand partea cu pastilele si melatonina, dar cum eu sunt un mare Gica contra cand vine vorba de infulecat pastile le evit cu pretul cascatului. In schimb am aflat niste trivia despre zbor in general:

- alcoolul nu face bine. Deloc! Deshidrateaza si mai mult decat o face aerul din aeronava, care si-asa e foarte uscat. Mai mult, un pahar de ceva baut la peste 9,000m alcoolizeaza de 2.5 ori mai mult decat acelasi pahar baut la sol. Da, din cauza ca alcoolul deshidrateaza.
- de evitat si cafeaua si cola.
- mancarea servita in avion nu prea ajuta, de preferat e bine sa mananci fructe proaspete si sa bei multa apa plata – cica nici aia cu bule n-ar fi buna. Oricum in general mancarea din avion e consumata din motive de plictiseala mai mult decat din motive de foame.
- e bine sa dormi in timpul zborului – ajuta sa ai servetele umede si masca de dormit, eventual dopuri de urechi – si cere o perna in plus, nu strica!
- seteaza-ti ceasul pe ora de la destinatie imediat cum te urci in avion.
- fa miscare in avion macar o data la 2-3 ore, ajuta la circulatie si mai reduce din crampele articulatiilor.
- pentru confortul tau personal foloseste strugurelul de buze. da, chiar si baietii!
- unele companii aeriene pe zborurile intercontinentale pun la dispozitia pasagerilor o mica trusa de calatorie care contine o periuta si pasta de dinti, dopuri de urechi, masca de protectie a ochilor de lumina si o pereche de sosete antiderapante pentru a te putea descalta in timpul zborului.
- trezeste-te macar cu o ora inainte de aterizare.
- si cel mai important si dificil aspect: la destinatie NU te culca inainte de ora 23:00 (ora locala). Daca e musai si nu mai poti de somn, limiteaza-te la maxim 3-4 ore, altfel o sa te trezesti zile intregi la 3 dimineata si-o sa numeri greierii.
- lumina e foarte importanta la destinatie: cand simti ca ti-e somn si nu e ora locala de culcare iesi la soare/afara/aprinde lumina in incapere. Lumina regleaza ceasul biologic.
- NU lua somnifere in timpul zborului! Somniferele provoaca o stare comatoasa incetinind miscarea corpului prin circulatia sangelui. Pericolul cel mai mare e formarea cheagurilor de sange in plamani din cauza incetinirii fluxului sangvin, pericol care poate fi fatal.

Tags: fusul orar, jet lag, zbor

This entry was posted on Wednesday, February 17th, 2010 at 11:42 am and is filed under common sense, diverse. You can follow any comments to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a comment, or trackback from your own site.